Treino Moderado

Summer Body

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Adicionado Por Marija Dimkovska

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Exercices for summer body

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squat Jumps

3 minutos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuto

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuto

Side Bends

3 minutos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

3 minutos

Leg Lifts

20 segundos

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1 minuto

Air Bike Crunches

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1 minuto

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