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Treino Intenso

Stability Ball Workout

Intenso   9 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Stability Ball, BOSU

Alfie Sparkes
 		    Adicionado Por Alfie Sparkes
Stability Ball Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Bosu

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
2 minutos
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
2 minutos
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
BOSU Left Leg Floor Bridges
BOSU Left Leg Floor Bridges
1 minuto
BOSU Right Leg Floor Bridges
BOSU Right Leg Floor Bridges
1 minuto
BOSU Squats
BOSU Squats
1 minuto

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