Treino Moderado

Ashley#1

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Kristina Kelly

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Descrição

Missed session workout

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Floor Bridge

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Ab Chop Ups

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Wall Sit

45 segundos

Rest

10 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Rest

10 segundos

Prone Cobra

1 minuto

Rest

10 segundos

90-90 Crunches

45 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Push-Ups

45 segundos

1 2 Burpees

45 segundos

Child's Pose

20 segundos

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