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Treino Intenso

Glute Blaster

Intenso   24 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box and Step, Dumbbells

Megan Hall
 		    Adicionado Por Megan Hall
Glute Blaster
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Burpees
Burpees
30 segundos
Seated Single Left Leg Stand Ups
Seated Single Left Leg Stand Ups
30 segundos
Seated Single Right Leg Stand Ups
Seated Single Right Leg Stand Ups
30 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
1 minuto
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuto
Pop Squats
Pop Squats
30 segundos
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
30 segundos
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos

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Ready for Glutes
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Glutes
Glutes
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GLUTE SHAPER
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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