Treino Moderado

GLUTE SHAPER

Moderado Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Adicionado por Personal Trainer Planes Of Motion Wellness

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Caixa ou Degrau

Descrição

Want to challenge yourself while tightening and toning your glutes? Then why not try this butt blasting workout.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

15 repetições

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

15 repetições

1 minuto

15 repetições

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 repetições

1 minuto

15 repetições

Barbell Back Loaded Squats

Pesos: Moderado

Barbell Back Loaded Squats

15 repetições

1 minuto

Barbell Glute Bridge

Pesos: Moderado

Barbell Glute Bridge

15 repetições

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

15 repetições

1 minuto

Legs Up Position

Legs Up Position

30 segundos

Conjunto 2: 8 rodadas

Mountain Climbers

❤️ Máximo (Zona 5)

Mountain Climbers

20 segundos

10 segundos

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Glutes And Legs

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Power Systems Strength Equipment

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BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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