Treino Moderado

Jess's Workout

Moderado Duration 1 h 2 m

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Wall

Adicionado Por Jess Holman

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minutos

Plank

1 minuto

Jumping Jacks

2 minutos

Recovery

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Crunches

1 minuto

Recovery

1 minuto

Squats

2 minutos

Squat Jumps

30 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minutos

Recovery

1 minuto

Drop Squats

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minutos

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