Treino para Iniciantes

Work Out

Iniciante Duration 100 segundos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Tamara Mcneil

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 segundos

High Knees

15 segundos

Crunches

15 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 segundos

Wall Sit

15 segundos

Walking Lunges

15 segundos

Jumping Jacks

15 segundos

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