Intense Workout

Intenso Duration 1 h 1 m

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Chair, Wall

Adicionado Por Guadalupe Guerrero

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Cadeira Treinos na Parede

Descrição

Sunday

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

3 minutos

Plank

1 minuto

Child's Pose

1 minuto

Squats

3 minutos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

5 minutos

Elbow to Knee

1 min 30 segs

Balancing Stick

Balancing Stick

20 segundos

Butt Lifts

3 minutos

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

4 minutos

Cross Jacks

3 minutos

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

2 minutos

Gate Openers

4 minutos

Ankle Grabbers

4 minutos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

2 minutos

Clams

4 minutos

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 minutos

Side Bends

2 minutos

Front Kicks

2 minutos

Fold Over

2 minutos

Garland Pose

2 minutos

Wall Push Ups

2 minutos

Right Mermaid Pose

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2 minutos

Basic Move

3 minutos

Jumping Jacks

1 minuto

3 Point Touches

3 Point Touches

2 minutos

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