Beach 1

Intenso Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Adicionado Por Bradford Amann

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

Bodyweight

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

2 minutos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minutos

Push-Ups

2 minutos

Rest

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minutos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 minutos

Walking Lunges

1 minuto

Rest

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutos

Burpees

2 minutos

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