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Treino Moderado

Daily

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Equipamento: Wall

Sarah Hanjalić
 		    Adicionado Por Sarah Hanjalić
Daily
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minutos
Burpees
Burpees
2 minutos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 minutos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Wall Sit
Wall Sit
2 minutos
Arm Pumps
Arm Pumps
2 minutos
Ab Curls
Ab Curls
2 minutos

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No Equipment

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