Treino Moderado

Legs

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Adicionado Por James Buxton

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Kettlebell Deadlifts

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30 segundos

Bottom to Bottom Squats

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30 segundos

Dumbbell Sumo Squats

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30 segundos

Dumbbell Right Split Jumps

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30 segundos

Dumbbell Left Split Jumps

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30 segundos

Double Crunches

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30 segundos

Left Kettlebell Swing to Squat Press

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30 segundos

Right Kettlebell Swing to Squat Press

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30 segundos

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