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Treino Moderado

Dena!

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Eva M
 		    Adicionado Por Eva M
Dena!
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
High Knees
High Knees
45 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Squats
Squats
30 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
30 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
45 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 segundos

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Arms

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