Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Everything

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Anna Lanigan
 		    Adicionado Por Anna Lanigan
Everything
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Upward Plank
Upward Plank
20 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
Squats
Squats
2 minutos
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
20 segundos
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 segundos
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 segundos
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 segundos
"O" Balance
"O" Balance
20 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Side Lunges
Side Lunges
20 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Side Bends
Side Bends
30 segundos

Treinos Relacionados

Everything
Everything
10 mins 58 segs, Iniciante
Facile
Facile
8 minutos, Iniciante
My Workout
My Workout
12 mins 55 segs, Iniciante
Complete 1
Complete 1
4 mins 20 segs, Iniciante
Monday
Monday
1 hora, Moderado
#1
#1
11 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Elite Abs

Elite Abs

Intenso 11 min  
Core  
Arm Exersice

Arm Exersice

Moderado 4 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Quick Ab Workout 2

Quick Ab Workout 2

Intenso 6 min  
2 Min At-Home Fitness Test

2 Min At-Home Fitness Test

Moderado 2 min  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Iniciante 7 min  
Chest   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis