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Treino Moderado

Killer Kettlebell

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells

Queyana Watts
 		    Adicionado Por Queyana Watts
Killer Kettlebell
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Kettlebell Around the Waist
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30 segundos
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 minuto
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
1 minuto
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minuto
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
45 segundos
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 minuto
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
45 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
45 segundos
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
45 segundos
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
1 minuto
Kettlebell Offset Press
Kettlebell Offset Press
1 minuto

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