BootyCamp

Intenso Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jules Harper

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

1 minuto

Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

Crunches

1 min 30 segs

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 segs

Sit-Ups

1 min 30 segs

Squats

1 minuto

Transition

30 segundos

Straight Punches

Straight Punches

1 min 30 segs

Treinos Relacionados

Strength Workout

Strength Workout

8 mins 20 segs, Iniciante

9 minutos, Moderado

12 minutos, Moderado

9 minutos, Moderado

Full body workout

Full body workout

11 mins 20 segs, Intenso

7 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Natural Booty Pops

Moderado

16 min

Lower Body

No Equipment

Lose It in No Time!

Moderado

10 min

Full Body

No Equipment

Airport Abs

Iniciante

6 min

Pilates

Exercise Mat

Love You to the Core

Iniciante

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Glute Master

Moderado

17 min

Glutes

Pilates

100 Push-Up Count

Intenso

8 min

Shoulders

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro