Treino para Iniciantes

Stretch Before Workout

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Adicionado Por Rajpreet Dhillon

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

1 minuto

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 segundos

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 segundos

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuto

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 segundos

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 minuto

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuto

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

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Good Stretching

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