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Treino Moderado

All Over Workout

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Legs

Arnisia Davis
 		    Adicionado Por Arnisia Davis
All Over Workout
Tags
Treinos para Ombros
Descrição

Great common exercises combined in one to target the full body in little time.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
High Knees
High Knees
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Lunge Jump
Lunge Jump
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Crunches
Crunches
30 segundos
Double Crunches
Double Crunches
30 segundos

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