Treino Moderado Grátis

Core Shaper

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Descrição

This Core Shaper combines standing core exercises with floor exercises for a 10 minute circuit that will work muscles you didn't know you had.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

30 segundos

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

30 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 segundos

Sumo Obliques

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Frog Crunches

30 segundos

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

30 segundos

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 segundos

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Workout Discussion

20 Jul

I need to just do this and I know once I do, I will be hooked, I AM going to do this this morning :)

15 Jul

Done squatssss hurt my thigh musclee

15 Jul

The v ups hurt my hip bones and the bicycles hurt my tail bone! Maybe I need a thicker mat.

Aparece em

Abdômen & Core

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Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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