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Treino Intenso

Mit G

Intenso   14 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Muh Mäh
 		    Adicionado Por Muh Mäh
Mit G
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Children Pose is pause

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
PAUSE
PAUSE
20 segundos
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Alternating Side Crunches
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 segs
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto

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