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Treino Intenso

Low Row

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Back, Glutes, Legs

Equipamento: BOSU Ball

Low Row
Tags
Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
45 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 segundos
TRX Low Rows
TRX Low Rows
1 minuto
Side Squats
Side Squats
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Cobra
Cobra
15 segundos
Reverse Lunges
Reverse Lunges
45 segundos

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