Treino Moderado

Ab Workout

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Yann Guerin

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

1 minuto

Burpees

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 segundos

Scissor Kicks

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Plank

1 minuto

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