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Treino Intenso

Leg Work

Intenso   51 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Dumbbells, Box or Step, Wall

Glen D
 		    Adicionado Por Glen D
Leg Work
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas
Squats
Squats
1 minuto
Rest
15 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Transition
10 segundos
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuto
Transition
10 segundos
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
45 segundos
Transition
10 segundos
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
45 segundos
Rest
20 segundos
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
40 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Wall Sit
Wall Sit
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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