Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuto
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
3 minutos


Treinos Relacionados

Arms
8 mins 40 segs, Intenso
Arms
15 minutos, Moderado
Arms😬
3 mins 43 segs, Moderado
Arms
22 minutos, Moderado
Arms
14 mins 6 segs, Iniciante
Arms
8 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intenso 12 min  
Intense Legs

Intense Legs

Intenso 20 min  
Lower Body   Dumbbells
Shoulder And Arm Agony

Shoulder And Arm Agony

Intenso 23 min  
Bicep

Bicep

Intenso 20 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Fit For The Summer

Fit For The Summer

Intenso 10 min  
Core  
Hands

Hands

Moderado 42 min  
Arms   Dumbbells

Categorias de treino