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Conjunto 1: 3 rodadas
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minutos
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
2 minutos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
High Knees
High Knees
5 minutos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Bird Dog
Bird Dog
30 segundos


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Leg
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Legs 2
22 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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