Treino do Membro

Work Out

Duration 38 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Woo Joo Min

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 minutos

Side Lunges

2 minutos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

2 minutos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

Side Bends

2 minutos

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

Frankenstein Skips

Frankenstein Skips

2 minutos

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

2 minutos

Wall Sit

1 min 30 segs

Fold Forward

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Burpees

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 minutos

Side Lunges

2 minutos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

2 minutos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

Side Bends

2 minutos

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

Frankenstein Skips

Frankenstein Skips

2 minutos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minutos

Wall Sit

1 min 30 segs

Fold Forward

1 minuto

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Total Body Workout With Wall Exercises

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5 mins 21 segs, Moderado

💪 Fusion Strength

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28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

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🌙 Evening Unwind

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