Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Post-Running Flexibility

Iniciante   9 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Foam Roller

Kate Anderson
 		    Adicionado Por Kate Anderson
Post-Running Flexibility
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Rolo de Espuma
Descrição

Minimalist flexibility training for runners from coach Jenny Hadfield

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
4 minutos
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
1 minuto
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 minuto
Calf Rolls
Calf Rolls
1 min 30 segs
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 min 30 segs
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
20 segundos

Treinos Relacionados

Quick Warmup
Quick Warmup
5 minutos, Intenso
All Stretches
All Stretches
17 minutos, Iniciante
Roller Stretching
Roller Stretching
10 minutos, Iniciante
Stretching
Stretching
3 minutos, Iniciante
Stretch etc
Stretch etc
7 minutos, Iniciante
Stretching
Stretching
3 minutos, Iniciante
Power Systems Myo-Roller
Escolha Principal para este Treino

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 mins 28 segs, Moderado
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 mins 20 segs, Moderado
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 mins 28 segs, Moderado
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 mins 11 segs, Moderado
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 mins 5 segs, Moderado
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 mins 11 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis