Treino Moderado

Batman

Moderado Duration 43 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Adicionado Por Caleb Schmitt

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas

Squats

30 segundos

Straight Punches

Straight Punches

40 segundos

Jumping Lunges

20 segundos

Push-Ups

20 segundos

Shoulder Touches

Shoulder Touches

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Crunch Punches

20 segundos

Leg Raises

20 segundos

Russian Twists

20 segundos

Rest

30 segundos

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