Treino Moderado

Strength #2

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders, Core

Adicionado Por Pam Fer

Tags

Treinos para Braços

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

1 minuto

Left Roundhouses

Left Roundhouses

30 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

1 minuto

15 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 segundos

30 segundos

Treinos Relacionados

5 mins 30 segs, Moderado

22 mins 30 segs, Iniciante

7 minutos, Moderado

10 minutos, Intenso

4 mins 55 segs, Moderado

15 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Art of Exercise Freebie C

Iniciante

7 min

Shoulders

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Moderado

12 min

Full Body

No Equipment

Heart Healthy Cardio

Intenso

13 min

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

HIIT Me Again

Intenso

15 min

Full Body

No Equipment

Strength #1

Intenso

5 min

Legs

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro