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Treino Intenso

Core To The Bone

Intenso   30 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Eric Wetrock
 		    Adicionado Por Eric Wetrock
Core To The Bone
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Run
Run
5 minutos
Twisted Root
Twisted Root
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Run
Run
5 minutos
Twisted Root
Twisted Root
1 minuto
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuto
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Run
Run
1 minuto
Twisting Frog
Twisting Frog
1 minuto

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10 mins 30 segs, Moderado
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