Treino Moderado

General Workout

Moderado Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Jump Rope, Dumbbells

Adicionado Por Fabio Vernuccio

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Corda de Pular Treinos com Halteres

Descrição

This workout includes a jump rope, weights, and stability balls.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jump Rope

45 segundos

Skipping High Knees

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30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Bent Over Rows

2 minutos

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Equipamento Recomendado

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Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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