Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Stability Ball, Cardio Machine

Adicionado Por Alex Tillema

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola de Exercício Treinos com Máquina de Cardio

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 segundos

Ball Ab Rolls

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rowing

15 minutos

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