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Treino Moderado

First - Lower Body

Moderado   24 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Barbells, Box or Step

Abhijit Singh Tomar
 		    Adicionado Por Abhijit Singh Tomar
First - Lower Body
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Bench Barbell Calf Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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