Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por James Bangthrongsack

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Elbow Planks

30 segundos

Floor Wipers

30 segundos

Diamond Crunch

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Bicycles

30 segundos

Rest

45 segundos

Treinos Relacionados

9 mins 30 segs, Iniciante

4 minutos, Intenso

4 mins 40 segs, Iniciante

3 mins 30 segs, Moderado

5 minutos, Moderado

8 mins 18 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro