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Treino Intenso

Super Saiyan

Intenso   39 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

João Ladeira
 		    Adicionado Por João Ladeira
Super Saiyan
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

Become the ultimate killing machine 😠

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Run
Run
2 minutos
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
High Intensity Running
15 segundos
Run
Run
1 minuto
Jog Backwards
Jog Backwards
30 segundos
Run
Run
1 minuto
Side Slides Left
Side Slides Left
1 minuto
Side Slides Right
Side Slides Right
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Stretching Pose
1 minuto
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Seated Leg Far Open
Seated Leg Far Open
1 minuto

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Super
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