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Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Equipamento: Pull Up Bar, Jump Rope, Chair, Wall

Adicionado Por Freddy Von Troil

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Corda de Pular Treinos com Cadeira Treinos na Parede

Descrição

Get a total 10 body with this full body workout. You will do 10 exercises over 10 minutes, working each body group. If you are up for a challenge, repeat this workout 3 times through!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pull-ups

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Pull-ups

1 minuto

Burpees

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuto

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Equipamento Recomendado

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