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Conjunto 1: 3 rodadas
Advanced Right Lizard
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30 segundos
Advanced Left Lizard
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30 segundos
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
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2 minutos
Prisoner Squats
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2 minutos
Wall Sit
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1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
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1 minuto
Squat Jumps
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2 minutos
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minutos
Dumbbell Bench Step Ups
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2 minutos


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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