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Treino Intenso

Fat Burning

Intenso   16 minutos

Áreas Alvo: Legs, Glutes, Back

Equipamento: Dumbbells, Kettlebells

Rigers Kaso
 		    Adicionado Por Rigers Kaso
Fat Burning
Tags
Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Romanian Deadlift
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
One Arm Dumbbell Row
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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