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Treino Moderado

Core Shaper

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells

Alba Sánchez
 		    Adicionado Por Alba Sánchez
Core Shaper
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres
Descrição

This Core Shaper combines standing core exercises with floor exercises for a 10 minute circuit that will work muscles you didn't know you had.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 segundos
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 segundos
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Frog Crunches
Frog Crunches
30 segundos
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

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