Treino Moderado

Ab Hiit

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Christine Rivera

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Floor Wipers

45 segundos

Rest

20 segundos

Burpees

45 segundos

Rest

20 segundos

V-Ups

45 segundos

Rest

20 segundos

Jumping Jacks

45 segundos

Rest

20 segundos

Crunches

45 segundos

Rest

1 minuto

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Core

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