Treino Moderado

Ab Circuit

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Christine Rivera

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Crunches

30 segundos

Rest

20 segundos

Leg Raises

30 segundos

Rest

20 segundos

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Rest

20 segundos

Ankle Grabbers

30 segundos

Rest

30 segundos

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