Treino Moderado

Circuit 2 - Legs

Moderado Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step, Wall

Adicionado Por Lene Veiga

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Step Ups

40 segundos

Transition

20 segundos

Wall Sit

40 segundos

Transition

20 segundos

Squat Jumps

40 segundos

Transition

20 segundos

Reverse Lunge off Step

40 segundos

Transition

20 segundos

Side to Side Hops

Side to Side Hops

40 segundos

Rest

2 minutos

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