Treino Moderado

💪

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Wall

Adicionado Por Mardel Robledo

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Push-Ups

45 segundos

Sit-Ups

45 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 segundos

3 Point Touches

3 Point Touches

45 segundos

90 Lat Stretch

45 segundos

Ab Curls

45 segundos

Elbow Plank

30 segundos

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