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Treino Moderado

1.0

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Wall

M'ric M
 		    Adicionado Por M'ric M
1.0
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
8 repetições
Crunches
Crunches
20 repetições
Burpees
Burpees
1 minuto
Plank
Plank
45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
8 repetições
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 min 15 segs
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Crunches
Crunches
25 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Plank
Plank
1 minuto

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