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Treino Intenso

Lower

Intenso   32 minutos

Dave Donnelly
 		    Adicionado Por Dave Donnelly
Lower

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Kb Squat
45 segundos
Walk Lunge
45 segundos
Rest
20 segundos
Forward Sled
1 minuto
Rest
20 segundos
Kb Deads
45 segundos
Bjj Lunge
45 segundos
Resr
20 segundos
Back Sled
1 minuto
Rest
20 segundos
Kb Swing
45 segundos
Calf Raise
45 segundos
Rest
20 segundos
Side Sled
1 minuto
Rest
20 segundos
Jump Squat
45 segundos
Leg Raise
1 minuto
Rest
20 segundos
Tire Flip
1 minuto
Rest
20 segundos
Side Oblique
1 minuto
Crunch
1 minuto
Rest
1 minuto

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