Treino Moderado

Arme

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Wall, Bench

Adicionado Por Daniel K.

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos na Parede Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Transition

10 segundos

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuto

Transition

10 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Transition

10 segundos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Transition

10 segundos

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Transition

10 segundos

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Transition

10 segundos

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