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Treino Intenso

Arms

Intenso   30 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Bench

Antonio Marin
 		    Adicionado Por Antonio Marin
Arms
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Alternating Bicep Curls
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45 segundos
Transition
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45 segundos
Tricep Extensions
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30 segundos
Transition
Transition
20 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
30 segundos
Transition
Transition
45 segundos
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 segundos
Transition
Transition
30 segundos
Incline Dumbbell Bench Press
30 segundos
Transition
Transition
30 segundos
Bench Skull Crusher
30 segundos
Transition
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1 min 30 segs

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