Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 segundos
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
30 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 segundos
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 segundos
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
30 segundos
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 segundos
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
30 segundos


Treinos Relacionados

Chest/arms
13 mins 45 segs, Iniciante
Chest
24 minutos,
Chest And Arms
20 mins 33 segs, Moderado
Chest And Arms
7 mins 30 segs, Moderado
Chest
12 mins 54 segs, Moderado
Chest
16 mins 4 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Short Stack: Lower Body
9 mins 33 segs, Moderado
Dumbbells Core 2
20 minutos, Intenso
Total Body Stretch for Health
26 mins 31 segs, Iniciante
Upper Body #1
25 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino