Treino Moderado

lose

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core, Chest, Shoulders

Adicionado Por Møhamed Boührøum

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 2 Burpees

45 segundos

Ab Chop Ups

30 segundos

Elbow Plank

20 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Jumping Jacks

45 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

High Knees

45 segundos

Squat Thrusts

20 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 segundos

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 segundos

Cardio Warm Up

30 segundos

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