Treino do Membro

Name

Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Adicionado Por Annalisia Marie

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

12 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 repetições

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

50 repetições

20 repetições

50 repetições

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 repetições

15 repetições

Treinos Relacionados

5 mins 58 segs, Intenso

4 minutos, Moderado

7 mins 45 segs, Intenso

10 mins 15 segs, Moderado

7 mins 25 segs, Moderado

5 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro