Treino Moderado

Legs

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Stability Ball

Adicionado Por Sarah He

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

4-Square Single Leg Hops

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1 minuto

Basketball Shots

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1 minuto

Ball Plank with Leg Lifts

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1 minuto

Burpees

1 minuto

Bridge on Ball

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Clams

1 minuto

Squat Jacks

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

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1 minuto

Rest

30 segundos

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